5 minut k rovnováze

Znáte pocit, kdy cítíte, jak se něco ve Vás svírá? Jste nervózní a nepříjemní?

Dost možná právě ve své mysli brouzdáte v minulosti, v myšlenkách, které už nemůžete změnit. Nebo se soustřeďujete na budoucnost. Na chvíle vzdálené, jenž ještě nenastaly.

Děláme to všichni a mnohdy častěji než si uvědomujeme.

Jak najít pocit klidu?

Často odpovídám, že meditací. Ale vím, že mnozí nemáte čas si alespoň na 20 minut sednout a jít do svého nitra.

Nabízím Vám jednu možnost, která je dostupná všem. Můžete ji aplikovat mnohokrát denně, i když máte děti, práci a nevíte co dřív.

Není to žádná objevná metoda a přesto věřím, že je skvělé si ji stále připomínat.

Jde o náš dech. Náš dech nás spojuje s přítomným okamžikem. Tedy pokud je vědomý.

Jak na to?

Nezáleží na tom, zda jste právě v obchodě, vaříte rodině večeři nebo jste ve sprše.

Stačí prostě zpomalit svůj dech. Vnímat každý nádech a výdech. Nádech, výdech. Zas a znova. Když Vám přijde na mysl nějaká myšlenka, nechte ji jít a vraťte se k dechu. Jste tady a teď.

Měli bychom s dechem pracovat častěji, obzvlášť v době viru, který lítá všude po světe a zasahuje hlavně plíce.

Dejme energii našich plícím. Dejme energii sami sobě. V přítomném okamžiku nalezneme klid.

Dýchejme vědomě.